Kotirinki tukee ikäihmisten ulkoilua ja liikkumista

Moni vanhus toivoisi mahdollisuutta liikkua enemmän, mutta olosuhteiden takia se ei aina onnistu

Monet meistä tietävät, kuinka tärkeää liikunta ja ulkoilu ovat hyvinvoinnille, erityisesti iän karttuessa. Liikunta ei ainoastaan ylläpidä fyysistä kuntoa, vaan sillä on myös valtava merkitys mielenterveydelle, sosiaaliselle elämälle ja elämänlaadulle. Monet iäkkäät ihmiset haluaisivatkin liikkua enemmän ja ulkoilla säännöllisesti, mutta olosuhteet eivät aina salli sitä. Esimerkiksi kotihoidossa olevista iäkkäistä jopa joka neljäs ei pääse ulkoilemaan niin paljon kuin he haluaisivat. Tämä on huolestuttavaa, sillä säännöllinen ulkoilu voi olla ratkaisevan tärkeää monien sairauksien ehkäisyssä ja mielen vireyden säilyttämisessä.

Yleisimmistä syistä, miksi iäkkäät eivät pääse ulkoilemaan, ovat ajan puute, vaikeakulkuiset ympäristöt tai kiire kotihoidossa. Kotihoidon työntekijöillä on usein tiukat aikataulut, ja vaikka heidän pyrkimyksensä auttaa ovat parhaat mahdolliset, käytettävissä oleva aika ei aina riitä ulkoiluun. Myös iäkkäiden fyysiset rajoitteet, kuten liikuntakyvyn heikentyminen tai tasapainovaikeudet, voivat tehdä ulos lähtemisestä haastavaa ilman apua.

Kotirinki tarjoaa aikaa ja mahdollisuuksia ulkoiluun

Kotirinki auttaa aktiivisesti iäkkäitä saamaan enemmän mahdollisuuksia liikkua ja nauttia ulkoilusta. Kotiapu- ja kotihoivapalveluissamme panostamme siihen, että asiakkaillemme annetaan riittävästi aikaa ja tukea, jotta he voivat nauttia ulkoilusta turvallisesti ja ilman kiirettä. Kaikki käyntimme ovat vähintään kaksi tuntia pitkiä, mikä antaa asiakkaillemme mahdollisuuden ulkoilla rauhassa, vailla huolta siitä, että aika loppuu kesken.

Kahden tunnin käyntiaika on suunniteltu erityisesti niin, että se mahdollistaa yksilöllisen hoidon ja huomion antamisen. Tämä aika mahdollistaa paitsi arjen askareissa auttamisen myös sen, että voimme keskittyä asiakkaan hyvinvointiin laajemmin. Ulkoiluhetki voi olla kiireetön ja rauhallinen, ja se voidaan mukauttaa asiakkaan toiveisiin ja tarpeisiin. Olipa kyseessä lyhyt kävely lähialueella tai pidempi ulkoilu puistossa, asiakkaan tarpeet ja toiveet ovat aina etusijalla.

Ulkoilun hyödyt – miksi se on niin tärkeää?

Liikunnan merkitystä ei voi korostaa liikaa, erityisesti iäkkäiden kohdalla. Säännöllinen ulkoilu parantaa lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota, mikä auttaa vähentämään kaatumisriskejä ja muita fyysisiä vammoja. Fyysisen terveyden lisäksi ulkoilu vahvistaa henkistä hyvinvointia. Raikas ilma, luonnon läheisyys ja päivän valo voivat lievittää stressiä, vähentää masennusta ja tukea mielen vireyttä.

Ulkoilu voi myös toimia tärkeänä sosiaalisena hetkenä, jossa asiakas saa mahdollisuuden keskustella muiden kanssa, tavata muita ulkoilijoita tai vain nauttia ympäristön tarjoamista aistielämyksistä. Tämä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja parantaa elämänlaatua.

Yhdessä voimme tehdä enemmän

Kotiringin kotiapu- ja kotihoivapalveluiden tarkoituksena on tehdä asiakkaidemme arjesta helpompaa ja mukavampaa – ja ulkoilu on tärkeä osa tätä. Olemme täällä tarjotaksemme iäkkäille mahdollisuuden elää aktiivisempaa ja terveellisempää elämää, vaikka arjen olosuhteet eivät aina tukisi sitä. Käyntiemme aikana haluamme tarjota asiakkaillemme paitsi turvallista hoivaa myös mahdollisuuden päästä ulos ja liikkumaan heidän omien voimavarojensa mukaan.

Jos sinä tai läheisesi kaipaatte tukea ulkoiluun ja arjen askareisiin, älä epäröi ottaa yhteyttä meihin. Yhdessä voimme varmistaa, että iäkkäät saavat tarvitsemansa ajan ja avun liikkumiseen – ja siten myös nauttia elämästään täysipainoisemmin.